こんにちは！
最近また寒くなってきましたね…

皆さん「ビタミンC」ちゃんと摂っていますか？

ビタミンCがお肌や健康に良いのは
なんとなく皆さんもご存じかと思います。

多くの動物は自分の体内でビタミンCを生成することができ
一日に自分の身体に必要な分を合成できるそうなのです。

ですが、人間はできません。
なのでたっぷり摂らなくてはいけないのです！

（でも2500万年前の人類の先祖はビタミンCの
　合成能力があったそうです。びっくり。）

ビタミンCは
・血中の活性酸素の除去
・コラーゲンの生成の促進
・メラニン生産抑制
などのはたらきがあり、このはたらきによって

・動脈硬化予防・改善
・がん予防・改善（ウイルス細胞の増殖抑制）
・糖尿病の発生予防
・美肌効果（皮膚のハリを保つ、シミ改善）
、、、などの効果が期待できます。

なんとなく知ってはいたけど改めてすごい！

一日に必要な目安（推奨量）は約100mgですが、
ビタミンCはいくら摂っても身体に害になることはありません。

特にタバコを吸われる方は２，３本吸っただけで
一日に必要な量のビタミンが消費されてしまうので
特にたっぷり摂りましょう！！！

食べ物で摂るのはなかなか大変、
という方も今はサプリメントが簡単に買えます。
市販のもので安いものだとどうなの？と思うかもしれませんが、
摂らないよりは摂った方が良いとのこと。

当院でもサプリメントは取り扱っております。

「ビタミックス 30包　\4,320-」
ビタミックスはスタッフもよく飲んでいます♪

その他にもサプリメントの取り扱いございますので
気になった方はお気軽にお尋ねください。

総務・秘書　　中川