こんにちは、歯科衛生士の山﨑です。

 

寒い季節が到来し、風邪を引きやすい時期となりました😩

皆さん、風邪予防は何をされていますか？

手洗い、うがい、マスク、睡眠に食事・・・色々あるかと思います。

 

その１つに「鼻呼吸」を是非取り入れてみてください❗

 

鼻呼吸は、異物やウイルスなどを鼻腔のフィルターでキャッチし濾過してくれたり、

冷たい空気を温め加湿した状態で気管支や肺に取り入れてくれます。

逆に口呼吸では、フィルターを通さず冷たい外気や異物・ウイルスなどを直接体内に取り入れてしまうので、

風邪を引きやすくなってしまうのです。

 

 

他にも口呼吸は、お口が乾燥しやすいため「むし歯・歯周病・着色」しやすい原因となったり、

低位舌（舌が下にある状態）になりやすいため「噛みしめ」「歯列不正」「顎関節症」の原因となる場合もあります。

 

当院では、舌や口の周囲の筋肉を鍛えて鼻呼吸を促す「あいうべ体操」の指導をしています😊

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「もしかして口呼吸になっていたかも・・・」そんな方は是非、当院の歯科衛生士にお声がけください🎵